Freedive cursussen in Nederland
voor beginners en gevorderden
Deze cursus is bedoeld als een introductie tot freediving voor beginners. Tijdens de cursus leer je basisvaardigheden, theoretische kennis over freediven en veiligheidsprocedures. Tijdens deze cursus zullen we geen verticale (diepte)duiken maken en het omvat geen brevet/certificering. De cursus is enkel om je een eerste indruk te geven van freediven.
Inbegrepen in deze cursus zijn;
1 klassikale sessie (inleiding in ademhalings- en ontspanningstechnieken)
1 zwembad sessie (statische apnea/breath-hold en dynamisch (horizontaal) duiken)
Online handleiding
Apparatuur/uitrusting
Je leert ook over de verschillende disciplines in freediving, uitrusting en veiligheidsvaardigheden. De cursus duurt één dag met een maximum van twee dagen.
* Student-docent ratio: 1:3 (de cursus start alleen met 3 studenten)
Introductie tot vrijduiken
NIVEAU 1 freedive cursus
Deze cursus is perfect als freediving nieuw is voor je, maar ook als je enige ervaring hebt (bijvoorbeeld als speervisser) en je jouw vaardigheden wilt verbeteren. Je leert hoe je op een veilige en ontspannen manier diepten tussen 12 en 20 meter kunt bereiken. Je leert ook technieken om veilig je adem langer dan anderhalve minuut in te houden. In het zwembad leer je hoe je een horizontale duik (dynamic) van minstens 30 meter kunt maken.
Inbegrepen in deze cursus zijn;
4 open water sessies (verticaal duiken, equalisation/klaren, duck dive techniek, veiligheidsvaardigheden)
2 zwembadsessies (dynamisch duiken, statische apnea, veiligheidsvaardigheden)
2 klassikale sessies (theorie, stretching, ademwerk)
online handleidingen en certificering (AIDA of Molchanovs)
* Student-docent ratio: 1:3 (cursus zal ook beginnen met slechts 1 student, max. aantal studenten: 3)
Niveau 2 freedive cursus
Voor gevorderden
Tijdens deze cursus zul je jouw vaardigheden verder verbeteren en leren hoe je veilig en comfortabel kunt duiken naar dieptes tussen 24 en 30 meter.
Je oefent technieken zoals vrije val, Frenzel Equalizing en leert het gebruik van trainingstabellen en hoe je risico's kunt minimaliseren. Je traint vaardigheden in de meest voorkomende disciplines van freediving: Statische Apneu, Dynamische Apneu, Free Immersion en Constant Weight. We zullen ook de no-fins techniek oefenen, die wordt gezien als de zuiverste vorm van freediving.
Inbegrepen zijn;
5 open water sessies (verbeteren van techniek, veiligheidsvaardigheden)
2 zwembadsessies (dynamisch duiken, statische apnea, veiligheidsvaardigheden)
2 klassikale sessies (meer over fysica, equalisation/klaren en stretching voor freediving)
online handleidingen en certificering (AIDA of Molchanovs)
* Student-docent ratio: 1:3 (cursus zal ook beginnen met slechts 1 student, max. aantal studenten: 3)
Niveau 3 Master cursus freediven
NIVEAU 3 Master cursus freediven
Hier combineren we alles wat je tot nu toe hebt geleerd en voegen we extra vaardigheden toe om veilig naar dieptes tot 40 meter te duiken. Je verbetert je equalisatie en leert geavanceerde technieken zoals de mouthfill of reverse packing. We zullen diepte simuleren met Functional Residual Capacity (FRC) duiken en je doel is om uiteindelijk meer dan drie en een halve minuut je adem in te houden. Deze mastercursus freediving is voor jou als je je vaardigheden naar een hoger niveau wilt tillen en overweegt om professioneel freediver/instructeur te worden.
Inbegrepen in deze cursus zijn;
7 open water sessies (verbeteren van techniek en veiligheidsvaardigheden)
3 zwembadsessies (dynamisch duiken, statische apnea/ static breath-hold, veiligheidsvaardigheden)
2 klassikale sessies (meer over fysica, equalisation/klaren en stretching voor freediving)
online handleidingen en certificering (certificering alleen door AIDA)
* Student-docent ratio: 1:3 (cursus zal ook beginnen met slechts 1 student, max. aantal studenten: 3)
Samenvatting van de diverse freedive cursussen in Nederland;
INTRODUCTIE cursus €195 pp
Uitrusting inbegrepen, minus wetsuit
NIVEAU 1 €550 pp*
Uitrusting inbegrepen, minus wetsuit.
NIVEAU 2 €650 pp*
Breng je eigen uitrusting mee.
NIVEAU 3 €750 pp*
Breng je eigen uitrusting mee.
PRIVE COACHING: neem contact met me op voor een persoonlijk aanbod.
*10% korting wordt toegepast voor groepen van 2 of 3 studenten.
Groepsgrootte is max. 3 studenten voor niveau 1,2 en 3.
Toegang tot de duiktoren en het zwembad is inbegrepen in de cursus. Vervoer is niet inbegrepen.
Oxygen advantage ademsessie
Boek hier je Oxygen Advantage sessie van één uur, waarin we je huidige ademhalingspatroon bekijken en ontdekken of er verbetering mogelijk is. Dit kan online en in-person (alleen in Eindhoven en omstreken). De kosten voor 1 sessie bedragen €75 en je ontvangt daarna een persoonlijk plan van aanpak.
Deze sessies zijn zowel geschikt voor sporters en niet-sporters. Iedereen kan voordeel hebben van een meer bewuste ademhaling en simpele ademhalingsoefeningen in het dagelijks leven.